Begeleiding

Voel je goed met voeding, gezonde voeding voor vrouwen is mijn specialisatie.

Waarom vrouwen?

Voor mijn website heeft mijn dochter mooie rozenbottels getekend als logo. De rozenbottel, uitloper van de roos, de vrucht met voedende eigenschappen. De roos is een symbool van vrouwelijke energie. Vrouwen hebben de potentie om te bloeien en te stralen net als rozen, kwetsbaar en sterk. Rozenbottels, de (schijn)vruchten van de roos staan al eeuwenlang bekend om hun voedende en helende eigenschappen. Ze bevatten veel vitamine C, wat vitamines B, E en K en ook mineralen zoals calcium, kalium, magnesium. Ze bevatten tevens flavonoïden, pectinevezels en carotenoïden. Rozenbottels zijn versterkend, opwekkend, weerstandsverbeterend.

Wie kent er niet rozenbottelthee en rozenbotteljam? Of rozenblaadjes lekker in een salade! Rozenbottelextracten in capsules en poeders bestaan ook voor medicinale doeleinden.

Kortom rozen, rozenbottels zijn veelomvattend en vrouwelijk en voedzaam.

Wat is dan voeding voor vrouwen?

Vrouwen en mannen zijn verschillend. Bij vrouwen is de lichaamsbouw kleiner, de spiermassa is minder, (geslachts)hormonen zijn anders. Het basaal metabolisme, d.i. het energieverbruik van het lichaam in rust is lager. Vrouwen hebben een lagere energiebehoefte, afhankelijk van leeftijd, lengte, gewicht en lichamelijke activiteiten. Gemiddeld heeft een vrouw zo’n 2.000 kcal per dag nodig en een man 2.400 kcal. Vrouwen hebben wat meer ijzer nodig en calcium. En natuurlijk, afhankelijk van levensfase, zijn er ook wisselende behoeften aan bijvoorbeeld vitamine D en foliumzuur. Met al deze verschillen wordt rekening gehouden als je bij mij komt voor een voedingsconsult.