Blog

De huidige beweegrichtlijnen, opgesteld door de Gezondheidsraad, houden in dat volwassenen elke week minstens 2,5 uur matig of zwaar intensief bewegen, zoals wandelen en fietsen. Dit moet verdeeld worden over meerdere […]

Lees meer

Mijn nieuwste blog gaat over een lekker recept voor bananenbrood met minder suiker. Gezondere keuze, lekker, makkelijk te maken en budgetvriendelijk! (bron:Diabetesfonds) Ingrediënten: Bereiding: Verwarm de oven op 180 °C.  Doe […]

Lees meer

Het nieuwe jaar is net begonnen en we willen vaak nieuwe gezonde gewoontes aannemen. Uit onderzoek blijkt dat maar weinig mensen hun goede voornemen lang volhouden. Als je je gedrag […]

Lees meer

Het is weer december en de feestdagen komen eraan. Geen gemakkelijke maand om minder te snoepen of beter op je gewicht te letten. Hoe voorkom je nu dat je veel […]

Lees meer

Werk je wel eens onregelmatig?  Dan is het fijn om te weten hoe je daarmee om kunt gaan. Want hoe je functioneert wordt bepaald door je biologisch ritme. Biologisch ritme […]

Lees meer

Prijs is vaak bepalend voor mensen als ze eten kopen en volgens gegevens van het Voedingscentrum zien we dat de afgelopen jaren gezond eten harder in prijs is gestegen dan […]

Lees meer

In de wereld van gezonde voeding valt er heel wat te googelen op het internet. Hoe weet je nu wat waar is en wat niet. Oftewel: de pseudowetenschap in voeding, […]

Lees meer

De pompoen groeit aan een pompoenplant. Het is de grote, oranje neef van de komkommer en de courgette. Je verwacht het niet in dit rijtje, maar de pompoen is eigenlijk geen […]

Lees meer

De zomervakantie is voorbij en we gaan weer naar werk en school. Ik heb wat leuke weetjes en receptjes verzameld voor een gezonde broodtrommel voor de lunch om de kinderen […]

Lees meer

In de periode dat groenten en fruit worden geoogst en verkocht, zijn het seizoensproducten. Als je een klimaatvriendelijke keuze wil maken dan kies je voor Nederlandse seizoensgroenten en seizoensfruit. Er […]

Lees meer